#간헐적단식

간헐적 단식(16:8)은 단순한 절식이 아닙니다. 공복 시간을 통해 인슐린 수치를 낮추고 세포 자가포식(오토파지)을 유도하여 대사를 리셋하는 생물학적 치유 과정입니다.

오토파지(자가포식)는 세포가 불필요한 단백질과 노폐물을 분해하여 에너지로 재활용하는 시스템입니다. 2016년 노벨상을 받은 이 메커니즘이 언제 활성화되는지 과학적으로 알아봅니다.요약 칸 입력