지방을 태우는 지방이 있다? 갈색 지방 활성화와 냉수마찰 효과
우리 몸에는 에너지를 태워 열을 내는 ‘갈색 지방(Brown Fat)’이 존재합니다. 백색 지방을 갈색으로 바꾸는 저온 노출(Cold Exposure) 훈련과 찬물 샤워가 다이어트에 미치는 과학적 원리를 분석합니다.요약 칸 입력
#기초대사량
헬스장보다 강력하다: 운동 없이 살 빼는 니트(NEAT) 다이어트의 과학
하루 1시간의 운동보다 일상생활 속 움직임(NEAT)이 칼로리 소모에 더 큰 비중을 차지합니다. 앉아 있는 시간을 줄이고 니트(NEAT)를 늘려 대사를 활성화하는 방법을 알아봅니다.