죽어라 뛰면 지방 안 탄다? 미토콘드리아를 깨우는 Zone 2 트레이닝
체지방 감량과 대사 건강의 핵심인 ‘Zone 2 트레이닝’의 과학적 원리를 알아봅니다. 젖산이 쌓이지 않는 강도로 운동할 때 미토콘드리아 기능이 극대화되고 지방 연소율이 가장 높아지는 이유를 분석합니다.
#미토콘드리아
우리는 왜 늙는가? 노화의 비밀 열쇠, 미토콘드리아와 활성산소
노화는 피할 수 없는 운명이 아니라 관리 가능한 생물학적 과정입니다. 세포 내 에너지 공장인 미토콘드리아가 활성산소에 의해 손상되는 과정과 이를 막는 항산화 전략을 알아봅니다.
미토콘드리아와 에너지 대사: 내 몸의 배터리는 왜 방전되는가?
미토콘드리아는 세포 내에서 ATP 에너지를 생산하는 핵심 기관입니다. 활성산소(ROS)가 미토콘드리아를 손상시키는 과정과 대사 효율이 떨어지는 생물학적 이유를 분석합니다.