왜 자꾸 초콜릿이 당길까? 인슐린 저항성과 마그네슘 부족의 위험한 신호
이유 없는 눈 떨림, 불면증, 그리고 초콜릿에 대한 갈망은 마그네슘 부족 신호일 수 있습니다. 인슐린 감수성을 높이고 스트레스를 낮추는 ‘천연 진정제’ 마그네슘의 효능과 섭취법을 알아봅니다.
#인슐린저항성
간헐적 단식 16:8 효과, 단순히 칼로리를 줄여서 살이 빠지는 게 아니다
간헐적 단식(16:8)은 단순한 절식이 아닙니다. 공복 시간을 통해 인슐린 수치를 낮추고 세포 자가포식(오토파지)을 유도하여 대사를 리셋하는 생물학적 치유 과정입니다.
제로 콜라는 정말 살이 안 찔까? 인공 감미료가 장내 미생물에 미치는 영향
제로 칼로리 음료에 들어가는 수크랄로스, 아스파탐 등의 인공 감미료가 장내 미생물 균형을 무너뜨려 오히려 혈당 조절 능력을 떨어뜨린다는 최신 연구 결과들을 분석합니다.